Barevný salát s houbami a zeleninou

Voňavý salát můžete servírovat jako přílohu, nebo samostatně s dobrým pečivem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez doby chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    178 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    745 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    10,6 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    4,9 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    12,2 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cuketu omyjeme a nakrájíme na kousky. Z karotky odřízneme téměř celou nať a pak ji pod tekoucí vodou očistíme kartáčkem. Papriky i chilli papričky zbavíme semínek - papriky nakrájíme na větší kousky a chilli papričky podélně rozpůlíme. Cibulku očistíme a nakrájíme na proužky.
  2. V pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje, orestujeme na něm papriku s cuketou, vyjmeme a necháme vychladnout. Karotku povaříme v osolené vodě doměkka a pak hned propláchneme pod studenou vodou.
  3. Všechnu zeleninu dáme do mísy, ochutíme ji vegetou, pepřem, přelijeme zbylým olivovým olejem a promícháme. Pak přidáme sterilované houby i s nálevem. Oregáno opláchneme, lístky otrháme a vmícháme do salátu. Uložíme ho do chladničky a necháme rozležet, nejlépe do druhého dne. (Kdo nechce mít salát příliš ostrý, vynechá chilli papričky.)

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.