Barevný salát s bylinkami

Teplé léto, parné dny, to si říká o lehký oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálívka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    201 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    840 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    9,5 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    4,6 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátu dobře opláchneme studenou vodou a necháme okapat. Poté je natrháme na menší kousky a vložíme do salátové mísy. Rajčata a cuketu omyjeme a osušíme, papriku očistíme. Rajčata pokrájíme na měsíčky, cuketu na kolečka, papriku na nudličky. Všechnu zeleninu přidáme do mísy k salátu. Vše dobře promícháme a uložíme do lednice vychladit.
  2. Žampiony očistíme a nakrájíme na plátky. Oloupaný česnek prolisujeme. Z krajíčků chleba odkrojíme kůrku a střídku rozdrobíme. Na pánvi rozehřejeme olej a žampiony na něm orestujeme. Poté je vyjmeme a přidáme do salátu. Ve výpeku osmahneme česnek s rozdrobenou chlebovou střídkou. Pánev odstavíme a směs necháme zchladnout.
  3. Z olivového oleje, octa, soli a pepře vyšleháme metličkou hladkou zálivkou. Nakonec do ní vmícháme čerstvou pažitku.
  4. Do vychlazené směsi zeleniny a žampionů vmícháme orestovaný chleba a zálivku. Salát rozdělíme na talíře. Jednotlivé porce dozdobíme plátky vejce a čerstvou petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×