Barevný salát s bylinkami

34 hodnocení (4,3)

Teplé léto, parné dny, to si říká o lehký oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálívka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    201 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    840 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    9,5 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    4,6 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátu dobře opláchneme studenou vodou a necháme okapat. Poté je natrháme na menší kousky a vložíme do salátové mísy. Rajčata a cuketu omyjeme a osušíme, papriku očistíme. Rajčata pokrájíme na měsíčky, cuketu na kolečka, papriku na nudličky. Všechnu zeleninu přidáme do mísy k salátu. Vše dobře promícháme a uložíme do lednice vychladit.
  2. Žampiony očistíme a nakrájíme na plátky. Oloupaný česnek prolisujeme. Z krajíčků chleba odkrojíme kůrku a střídku rozdrobíme. Na pánvi rozehřejeme olej a žampiony na něm orestujeme. Poté je vyjmeme a přidáme do salátu. Ve výpeku osmahneme česnek s rozdrobenou chlebovou střídkou. Pánev odstavíme a směs necháme zchladnout.
  3. Z olivového oleje, octa, soli a pepře vyšleháme metličkou hladkou zálivkou. Nakonec do ní vmícháme čerstvou pažitku.
  4. Do vychlazené směsi zeleniny a žampionů vmícháme orestovaný chleba a zálivku. Salát rozdělíme na talíře. Jednotlivé porce dozdobíme plátky vejce a čerstvou petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Teplý salát z kořenové zeleniny

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Bramborový salát s tuňákem

Výborný oběd, hotový již za půl hodiny.

Salát s bulgurem a dýní

Zdravý salátek, který vám dodá všechny důležité živiny.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.