Barevná zeleninová terina s parmazánem – Lehký zapékaný předkrm s italským sýrem

Lehký zapékaný předkrm s italským sýrem a směsí luštěnin. Tato terina se podává chlazená a díky smetaně a muškátovému květu má velmi jemnou a krémovou texturu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 75 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    419 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1752 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    20,0 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    18,2 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    29,1 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    16,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mraženou karotku a zelené fazolky necháme rozmrazit. Hrášek a červené fazole scedíme a necháme okapat. Terinu (zapékací mísu) vymažeme máslem a vysypeme moukou.
  2. Parmazán nastrouháme najemno. Vejce rozšleháme ve smetaně. Vmícháme parmazán a směs dochutíme solí, pepřem a muškátovým květem.
  3. Do formy střídavě vrstvíme připravenou zeleninu. Zalijeme ji až po okraj vaječnou smetanou a vložíme do trouby. Terinu při 150 °C pečeme asi hodinu. Upečenou terinu necháme zchladnout ve formě. Poté ji vyklopíme a nakrájíme na plátky.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×