Banánové muffiny s mandlemi a kokosem

74 hodnocení (4,6)

Upečte si s dětmi zdravé muffiny s banánem a kokosem. Bude je to bavit.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

12 PORCE +

Na těsto:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    292 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1220 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    6,9 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou. Smícháme je s jogurtem. Změklé máslo vyšleháme v míse se žloutky, cukrem a vanilkovým cukrem do pěny. Bílky vyšleháme na pevný sníh.
  2. Obě hmoty lehce spojíme a vmícháme k nim jogurt s banány. Nakonec do mísy přisypeme prosátou mouku s kypřicím práškem a nasekanými mandlemi a vše důkladně promícháme.
  3. Těsto naplníme do formy na muffiny vymazané tukem a vysypané polohrubou moukou. Polovinu posypeme mandlovými lupínky a duhou polovinu posypeme kokosovými lupínky. Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C asi 25 minut. Po upečení necháme muffiny krátce vychladnout ve formě a pak je vyklopíme.
Autoři: ,

Podobné recepty

Vláčné citronové muffiny s mákem a lehkým jogurtovým krémem: Dezert, který chutná jako jaro

Hledáte dezert, který je nadýchaný, osvěžující a po kterém se nebudete cítit těžce? Tyto citronové...

Mechové muffiny se špenátem: Kouzelný dezert, který ohromí barvou i jemnou chutí

Mechové muffiny jsou vizuálním zážitkem, za jehož sytě zelenou barvou nestojí chemie, ale čerstvý...

Banánový chlebíček s krémem a malinami: Sladký hit, který zachrání přezrálé banány

Tento banánový chlebíček (banana bread) je díky rozmačkaným plodům neuvěřitelně vláčný, zatímco...

Bábovka s krémem: Zapomeňte na dusivku, tenhle dezert se rozplývá na jazyku

Hledáte recept na bábovku, která zůstane vláčná i druhý den a vypadá jako z prvotřídní cukrárny?...

Míša řezy s malinami: Recept na tradiční tvarohový dezert v osvěžujícím provedení

Ta nezaměnitelná kombinace nadýchaného kakaového korpusu, poctivé vrstvy tvarohu a křupavé čokolády...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.