Banánové lívanečky

98 hodnocení (4,4)

Máte doma zralé banány, které potřebují zpracovat? Připravte si k snídani banánové lívanečky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez odležení

Ingredience

10 PORCE +

Na krém:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1742 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    52,5 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    14,2 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    14,3 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány rozmačkáme a necháme na teplém místě asi 15 minut odstát. Ovesné vločky nahrubo nameleme a opražíme na suché pánvi.
  2. Upražené vločky smícháme s rozmačkanými banány, vejci, jedlou sodou a cukrem. Nakonec přidáme i mléko. Na rozpálené pánvi s nepřilnavým povrchem nebo s kapkou oleje smažíme lívanečky z obou stran dozlatova.
  3. Do jogurtu zamícháme mletý kokos s medem a vše promícháme. Nakonec do krému prosijeme kakao. Lívance podáváme přelité krémem a ozdobené kolečky banánu.
Autoři: ,

Podobné recepty

Mandlové palačinky s ovocem: Recept na voňavou snídani s citronovým tvarohem a blumami

Mandlový nádech v kombinaci s nadýchanou texturou dělá z těchto palačinek skutečný chuťový zážitek....

Lívance s ovocem: Recept na nadýchanou kynutou klasiku jako od babičky

Tato kynutá varianta představuje poctivou klasiku, která vyniká svou nadýchaností a lehkostí,...

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Lívance s borůvkami – nadýchaná snídaně pro pomalý začátek dne

Lehké a nadýchané lívance servírované s borůvkovým džemem – snídaňový favorit, který potěší celou...

Čokoládovo-ovesná kaše s proteinem a mandlovým mlékem

Výživná snídaně, kterou si připravíte den předem v lednici a ráno už ji jen vyndáte a rovnou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.