Banánové lívanečky

153 hodnocení (4,4)

Máte doma zralé banány, které potřebují zpracovat? Připravte si k snídani banánové lívanečky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez odležení

Ingredience

10 PORCE +

Na krém:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1742 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    52,5 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    14,2 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    14,3 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány rozmačkáme a necháme na teplém místě asi 15 minut odstát. Ovesné vločky nahrubo nameleme a opražíme na suché pánvi.
  2. Upražené vločky smícháme s rozmačkanými banány, vejci, jedlou sodou a cukrem. Nakonec přidáme i mléko. Na rozpálené pánvi s nepřilnavým povrchem nebo s kapkou oleje smažíme lívanečky z obou stran dozlatova.
  3. Do jogurtu zamícháme mletý kokos s medem a vše promícháme. Nakonec do krému prosijeme kakao. Lívance podáváme přelité krémem a ozdobené kolečky banánu.

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.