Banánová pomazánka

46 hodnocení (4,5)

Máte rádi sladké pomazánky? Vytvořte si tuto zdravou banánovou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

6 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    131 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    548 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    12,0 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    1,0 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    5,4 g

    8 %

    8 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banán oloupeme a nastrouháme ho nebo vidličkou rozmačkáme.
  2. Cottage sýr dáme do misky a přidáme banán s medem. Vše promícháme a dochutíme pomerančovou šťávou.
  3. Pomeranč oloupeme, zbavíme bílé slupky a vykrájíme z něj filátka. Pomazánku mažeme na pečivo a zdobíme filátky pomeranče, popř. lístečky meduňky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Vajíčková pomazánka s avokádem

Máte doma hodně vajec natvrdo z koledy? Připravte si tuto dokonalou pomazánku.

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.