Balkánský salát

142 hodnocení (4,6)

Kdo by neznal oblíbený šopák plný zeleniny a slaného sýra.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    209 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    876 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    12,5 g

    14 %

    13 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    13,0 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky očistíme a nakrájíme na čtverečky. Rajčata omyjeme, okurku a cibuli oloupeme. Vše pokrájíme na stejně velké kousky.
  2. Lístečky bazalky a kapary nasekáme nadrobno.
  3. Všechnu zeleninu vložíme do mísy. Přidáme bazalku, kapary a olivy. Vše zakapeme olivovým olejem a citronovou šťávou, lehce osolíme a opepříme a promícháme. Salát uložíme do lednice.
  4. Balkánský sýr nastrouháme nebo nakrájíme na kostičky. Vychlazený salát rozdělíme do misek, doplníme sýrem a podáváme.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×