Balíčky se zeleninou a sýrem feta

93 hodnocení (4,5)

V měšci se skrývá lehká a zdravá večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    229 KCal

    10 %

    10 %

  • Energie

    960 KJ

    10 %

    10 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    5,3 g

    8 %

    8 %

  • Tuky

    19,3 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek, cuketu i papriku opláchneme a nakrájíme na centimetrové kostičky. Oloupeme cibuli a česnek,. Cibuli překrojíme napůl a nakrájíme na půlměsíčky. Stroužky česneku rozkrojíme na čtvrtky.
  2. Na rozpáleném olivovém oleji zlehka osmahneme lilek, cuketu a papriku. Po 3 minutách zeleninu vyndáme a na rozpálené pánvi krátce opečeme nakrájenou cibuli a česnek.
  3. Z pečicího papíru si vystřihneme čtyři kolečka o průměru asi 20 cm. Do jejich středu rozdělíme grilovanou zeleninu, cibuli a česnek. Směs dochutíme tymiánem, solí, pepřem a zakapeme olivovým olejem. Na kopečky zeleniny přidáme kousky sýru feta.
  4. Poté papírové měšce uzavřeme a převážeme provázkem. V troubě předehřáté na 180 °C pečeme 10-15 minut. Ihned podáváme s celozrnným pečivem.

Zeleninovou směs můžeme obměňovat podle sezony, dobře se hodí např. také mladá kukuřice nebo brokolice.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.