Avokádové bruschetty s dýňovou pomazánkou – Barevná a zdravá party svačinka

15 hodnocení (4,7)

Připravte si i vy tyto naprosto dokonalé avokádové bruschetty.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Na paprikovou pomazánku:

Na dýňovou pomazánku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    543 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2272 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    41,6 g

    47 %

    42 %

  • Vláknina

    9,3 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    33,7 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    15,3 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celou kapii pečeme v troubě při 220 °C dokud nezhnědne a neudělají se na ní puchýře. Těsně před koncem pečení přidáme celé stroužky česneku i se slupkou.
  2. Pečenou kapii ihned vložíme na 5 minut do igelitového sáčku, půjde lépe oloupat. Kapii vyjmeme ze sáčku, rozkrojíme, zbavíme semeníku a oloupeme, necháme vychladnout. Česnek oloupeme a spolu s kapií, sýrem, mletým chilli, solí a pepřem vše rozmixujeme dohladka.
  3. Nakrájenou dýni vaříme v osolené vodě asi 25 minut do změknutí, slijeme a přemístíme do mixéru. Přidáme sýr a rozmixujeme dohladka, ochutíme solí, pepřem, kari a opět promixujeme.
  4. Avokáda rozpůlíme, vyjmeme pecky, oloupeme a dužninu nakrájíme na tenké plátky, zakápneme citronovou šťávou. Plátky chleba opečeme v toustovači.
  5. Připravené pomazánky naneseme pomocí cukrářského sáčku na plátky chleba a na každý chléb položíme nakrájené avokádo. V případě paprikové pomazánky povrch dozdobíme chilli papričkou. U dýňové pomazánky posypeme kostičkami manga a černým sezamem. Vše dozdobíme jedlými květy a ihned podáváme.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.