Asijský salát s houbami

Výborný salát z rýžových nudlí, tofu a hub shitake.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    528 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2208 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    70,4 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    14,4 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    20,1 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýžové nudle uvaříme podle návodu. Obvykle stačí povařit 2-5 minut. Ihned je scedíme a důkladně propláchneme studenou vodou.
  2. Houby natrháme na kousky a zlehka orestujeme na 1-2 lžících oleje. Pokapeme je sójovou omáčkou, zlehka promícháme s nudlemi a dochutíme solí.
  3. Očištěnou cibulku nakrájíme na šikmá kolečka. Chilli papričku nasekáme nadrobno. Pokud nechceme mít salát příliš pálivý, odstraníme předem semínka. Vše přisypeme k salátu.
  4. Tofu nakrájíme na plátky silné asi 5 mm, obalíme je ve škrobu a osmažíme dozlatova. Přidáme jje k salátu a podáváme.
  5. V houbové sezóně použijeme do salátu směs čerstvých hub. Rozehřejeme lžíci másla a oleje, orestujeme na něm očištěně nakrájené houby a zaka peme je sójovou omáčkou, krátce prohřejeme a pak už postupujeme stejně, jako u asijských hub.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×