Asijský květák

46 hodnocení (4,6)

Zkuste si připravit květák trochu jiným způsobem, než jste zvyklí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

1 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    157 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    658 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    20,4 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    4,2 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čerstvý květák rozdělíme na růžičky a krátce povaříme v osolené vodě. (Můžeme také použít mražený, ten stačí spařit vařící vodou). Cibuli nakrájíme na tenké nudličky. Z oloupané mandarinky ostrým nožem vykrájíme měsíčky dužiny.
  2. Ze zbytku mandarinky vymačkáme šťávu. Tu smícháme s medem, olejem a jogurtem. Vše promícháme, a podle chuti zvýrazníme ostrost najemno nasekanou chilli papričku a cibulkovou natí. Pro vůni můžeme přidat i lístky koriandru.
Autoři: ,

Podobné recepty

Krůtí rolky a la svíčková: Odlehčená česká klasika, kterou si zamiluje celá rodina

Tyto krůtí rolky plněné šunkou a špenátem v kombinaci s krémovou kořenovou omáčkou jsou trefou do...

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.