Ananasový salát

105 hodnocení (4,5)

Netradiční kombinace chutí, která vás mile překvapí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

bez doby chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    640 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2677 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    57,3 g

    65 %

    57 %

  • Vláknina

    14,8 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    24,6 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    31,9 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí stehna očistíme a vykostíme. Mrkev, celer i žlutou cibuli oloupeme, nahrubo pokrájíme a dáme do hrnce. Přidáme vodu, maso, divoké koření i sůl a přivedeme k varu. Maso zvolna uvaříme doměkka. Pak ho vyjmeme a necháme okapat.
  2. Ananas rozkrojíme napůl a dužinu opatrně vyřízneme. Nakrájíme ji stejně jako maso a očištěnou červenou cibuli, jarní cibulku i papričku na drobné kousky. Z pomerančů okrájíme kůru i s vnitřní bílou slupkou a po obvodu vykrájíme měsíčky dužiny. Hrášek spaříme v horké osolené vodě, scedíme a necháme okapat.
  3. Jogurt smícháme s majonézou, kari kořením, cibulí, cibulkou, papričkou, solí a pepřem.
  4. Do mísy s dresinkem přidáme zbylé suroviny a vše dobře promícháme. Salát necháme vychladit a pak ho vložíme do vydlabaných půlek ananasu.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.