Ananasový salát s pomeranči

144 hodnocení (4,5)

Až vás přepadne chuť na salát, připravte si tento nasládlý, nebudete litovat.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE + −

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    533 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2230 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    80,5 g

    91 %

    80 %

  • Vláknina

    26,4 g

    88 %

    88 %

  • Bílkoviny

    17,8 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranč dobře omyjeme a škrabkou odřízneme dva pruhy kůry, které nakrájíme na tenké nudličky a namočíme do studené vody. Pomeranč pak oloupeme a rozdělíme na jednotlivé dílky, které vyřízneme z bílých blanek. Odkapávající šťávu si přitom zachytíme do misky.
  2. Ananas oloupeme, rozpůlíme, střed vykrojíme a dužinu nakrájíme na plátky. Řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Rajčátka omyjeme a překrojíme. Oloupanou cibuli nakrájíme na měsíčky,
  3. Listy salátu opereme, natrháme na menší kousky a dáme do mísy. Přidáme pomeranč, ananas, celer, rajčata, cibuli i zelený pepř a lehce promícháme. Salát dáme vychladit.
  4. Mezitím si připravíme dresink: Do misky se zachycenou pomerančovou šťávou přidáme med, zakapeme limetkovou šťávou, lehce osolíme a metlou zašleháme zakysanou smetanu. Nakonec vmícháme nasekanou mátu. Salát rozdělíme do misek a přelijeme dresinkem.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×