Amur s ořechovou krustou a bramborovým salátem s jablky

141 hodnocení (4,5)

Kombinace křupavé ryby a salátu je naprosto luxusní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    754 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3157 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    58,9 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    43,6 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    37,7 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory nakrájíme na plátky a dáme je do mísy. V mističce smícháme majonézu s hořčicí, mletou paprikou, sušeným česnekem a podle chuti osolíme, opepříme a přidáme ocet.
  2. Jablka zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky, přidáme do misky k bramborám, smícháme s dresinkem a kadeřávkem.
  3. Ořechy nasekáme najemno, dáme do misky. Bylinky nasekáme nadrobno, přidáme k ořechům, přisypeme panko strouhanku a máslo. Osolíme, opepříme a promícháme.
  4. Rybu nakrájíme na čtyři stejné kousky. Osolíme ji a opepříme. Vejce v misce rozmícháme a pak potřeme pomocí štětečku vršek ryby. Jednotlivé kousky pak namáčíme do připravené krusty. Zbytek krusty na ryby vmáčkneme pomocí vidličky.
  5. Kousky ryby rozložíme na plech. Přidáme česnek, pokapeme olivovým olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 170°C po dobu 20 minut. Hotovou rybu pokapeme česnekovým olejem z výpeku.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×