Aljašská treska s kukuřicí

Rychlé a jednoduché jídlo ocení celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    446 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1867 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    28,7 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    29,8 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    22,7 g

    35 %

    32 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z tresky omyjeme a osušíme. Zakapeme je citronovou šťávou, osolíme, opepříme a obalíme v hladké mouce. Na pánvi rozehřejeme ramu a filety na ní opečeme, po každé straně asi šest minut.
  2. V kastrůlku rozehřejeme máslo, přisypeme kukuřici a krátce ji orestujeme. Přidáme nadrobno nasekanou mladou cibulku, osolíme a udusíme doměkka.
  3. Kukuřici rozdělíme na talíře a přidáme opečené filety. Tresku můžeme doplnit lehkou majonézou nebo jogurtem ochuceným nasekanými bylinkami (petrželka, pažitka).

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×